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Treinamento funcional para idosos: como começar com segurança
Por que o treino de força e equilíbrio faz diferença na melhor idade, como é uma aula no RMCT e o que observar antes de começar.
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Treino, saúde e vida real
Respostas sinceras para as dúvidas que eu mais escuto no CT: o que é o funcional, quem pode treinar e como começar.
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Treinamento funcional substitui a academia? A resposta sincera
Funcional e musculação são propostas diferentes. Entenda o que cada um faz, para quem o funcional é indicado e como saber qual combina com você.
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Tenho uma limitação ou vou operar: posso treinar?
Dor, lesão antiga ou cirurgia marcada não são motivo para ficar parado. Veja como o treino é adaptado e quando é preciso a liberação do médico.
Não espere a vida ficar fácil para começar.
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